「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

こころとからだをリセットする４２の新習慣
だいわ文庫　２６０ー３Ａ

大和書房
西多昌規　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2016年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479305996

内容情報

[BOOKデータベースより]

休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか？外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ！

１章　眠りを変えて疲れを癒す９つの習慣（「お疲れ」レベルを自覚する；眠りと疲れと「肥満」の関係　ほか）
２章　こころのパワー不足を乗り切る１２の方法（こころの「メモリ不足」を乗り越えるには；脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ　ほか）
３章　自分に心地よいリズムをつくる９つのコツ（１日１回１５分だけ、からだのスイッチをオフにする；昨日の疲れによく効く「１５分昼寝」　ほか）
４章　こころとからだの不調をリセットする１２のレシピ（なんとなくダルい、が続いたら；「もっと頑張らないと」が口癖になってきたら　ほか）

[日販商品データベースより]

疲れやすい、だるい、朝が辛い、最近太りやすい…。それは心と体のパワー不足です！医師が教える溜まった「疲れ」を治して引きずらないコツ！