内容情報
[BOOKデータベースより]
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もう人間関係や仕事にイライラせずにすみます！対人関係の悩みは医学的な見地から見れば、解決策があります。イライラを論理的に理解し、オサラバしましょう！
第１章 イライラを正しく理解するために
第２章 イライラは心だけでなく、身体、社会的な影響もある
第３章 イライラ解消！「身体」へのアプローチ〜食事、栄養、運動、そして温泉！
第４章 イライラ解消！「心・行動」へのアプローチ〜すぐに役立つイライラ対策
第５章 認知行動療法・対人関係療法・アサーションに学ぶイライラ対策
第６章 感情をコントロールすることから解放されよう
イライラを論理的に理解し、オサラバしよう。古今東西、対人関係で悩む人は多いが、医学的な見地から見れば、そこに何らかの解決策が必ずある。イライラの本質的な解決策を解説する１冊。
のマークが目印です。
★対人関係のイライラを我慢したり、思わず怒りをぶつけたりしているだけで問題から逃げていてもイライラは解消されません。もしこのようなネガティブな感情を、自己成長のために役立てられるとしたら素晴らしいと思いませんか？古今東西、対人関係で悩む人は多いと思いますが、医学的な見地から見れば、そこに何らかの解決策が必ずあります。その本質的な解決策を本書で解説します。