一生「疲れない」姿勢のつくり方

じっぴコンパクト文庫　な１ー１

実業之日本社
仲野孝明　

• 価格: 704円（本体640円＋税）
• 発行年月: 2016年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784408456683

内容情報

[BOOKデータベースより]

「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛で仕事がはかどらない」「だるさが抜けない」。健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。しかし、そんな不調の９９％が「姿勢」を改善すれば治る、ということを知っていますか？正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と１日１分ほどのストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。本書を読んで、正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります！

姿勢テスト
第１章　その姿勢が、あなたの体を疲れさせる（日本は世界有数のねこ背大国！；姿勢で変わるのは印象だけではない　ほか）
第２章　疲れきった姿勢を戻す！１日１分のストレッチ（まずは自分の姿勢を知ることから；身長を測るときの感覚で立つ　ほか）
第３章　オフィス＆自宅の環境づくりで一生リバウンド知らず！（正しい座り方、立ち方で、疲れない姿勢づくり；「１日でいちばん長く過ごす姿勢」が、あなたの姿勢をつくる　ほか）
第４章　一生ラクな体でいるための習慣とメンタル（５つの習慣で、疲れにくい体をつくる！；睡眠不足を解消すれば体はもっと若返る！　ほか）
「疲れない」姿勢づくりのためのＴＯ　ＤＯ　ＬＩＳＴ　３６

[日販商品データベースより]

イラストが豊富で、さまざまな症状に対する具体的な改善策が掲載してあり、充実の内容。１日１分の姿勢づくりで万病予防！