糖質制限の教科書 ハンディ版

基本から実践、理論までこの１冊でわかる

洋泉社
江部康二　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784800309198

内容情報

[BOOKデータベースより]

ひと目で分かる食材の選び方、糖質制限でやせる仕組み、症状別・糖質制限の効果、疑問や不安を解消する糖質制限Ｑ＆Ａほか、正しいやり方で、無理なくやせる、健康になる！食品別糖質含有量一覧付き。

第１時限　糖質制限の基本を知る！（糖質制限の基礎知識）
第２時限　糖質制限実践のための食事のルール（糖質制限のための食材入門；食材の選び方；実践前の心得；長続きのための献立；外食のコツ；主食がわりの食材）
第３時限　どうして糖質制限が体にいいのか？（メカニズム；医学的証明；糖質制限の予備知識；症状別に解説）
第４時限　不安を解消！糖質制限のＱ＆Ａ（糖質制限の安全性について；病気・薬と糖質制限食の関係；ダイエットとしての糖質制限食；その他）
放課後　糖質制限の効果を上げる簡単な運動（運動理論；運動実践）

[日販商品データベースより]

正しいやり方で、無理なくやせる、健康になる。食材の選び方、やせる仕組み、症状別効果など、注目の「糖質制限」の基本から実践、理論までがわかる１冊。食品別糖質含有量一覧付き。