内容情報
[BOOKデータベースより]
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「冷え」は血行不良ではなく、栄養不足のサインです！頭痛、肩こり、便秘、むくみ、月経トラブル、女性ホルモンの乱れ…女性の体に効く「栄養セラピー」。最新栄養学でわかった女性を元気にする食べ方。
１章 「冷えとり」をしても体が温かくならない理由―食べ方を変えれば、体温が上がる！（「冷えをとる」だけでは、根本解決にならない；栄養セラピーによる「冷え」の４タイプ ほか）
２章 「冷え」は栄養不足のサインです―女性の不調と「子宮の冷え」の関係（「子宮の冷え」が教えてくれること；子宮を温めれば、全身も温かくなる ほか）
３章 子宮を温める食べ方があった！―「冷えとり」は腸からはじめよう（子宮を温めるカギは「腸」にある；ＳＴＥＰ１ 腸内細菌を増やそう ほか）
４章 栄養素をプラスして、もっと「温め体質」になる！―女性を元気にする最新栄養学（「栄養の質」が女性の人生を左右する！；「冷え」があると「妊娠体質」になれない ほか）
「冷え」は血行不良ではなく栄養不足のサイン。最新栄養学でわかった女性を元気にする食べ方を紹介。頭痛、肩こり、便秘、むくみ、月経トラブル、女性ホルモンの乱れなど、女性の体に効く「栄養セラピー」。
のマークが目印です。
野菜中心、肉抜き、ダイエット、糖質のとりすぎ…その食べ方が「冷え」を招いていた！ 実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれば解決できます。「冷えとり」よりも効く、自分で熱をつくれる体になる方法。