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[BOOKデータベースより]
毎日食べても飽きない７４レシピ。ぜんぶ糖質２０ｇ以下＆３００ｋｃａｌ以下なのに、まんぷく！！
パスタ、玄米、春雨入りでも糖質＆カロリーＯＦＦ！「超私的」主食スープＢｅｓｔ１０（ペンネ入りトマトクリームシチュー；なすとキヌアのエスニックスープ；リボリータ；クスクスと魚介のトマトスープ；マカロニ入りカラフル野菜スープ ほか）
見ておいしい、食べておなかが満たされる。１品で大満足の主菜スープ（お肉ｉｎの大満足スープ；魚介メイン！ごちそうスープ；ヘルシー食材たっぷり！ほっこりスープ；レンチンで作れる！簡単スープ；翌日もおいしい！作りおきスープ）