医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った２０の習慣

中経の文庫　みー１１ー１

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
宮島賢也　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784046013811

内容情報

[BOOKデータベースより]

薬にたよらない「うつ」の治し方があった！本書は、精神科医である著者が７年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰にでもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。

序章　７年間、苦しみ抜いてわかったこと―うつは薬では治せない
第１章　うつになる「考え方」を変える
第２章　人間関係をシンプルにする習慣
第３章　「自分」と「未来」を変える習慣
第４章　「心」と「体」を満たす習慣
第５章　「潜在意識」と仲よくなる習慣

[日販商品データベースより]

〜薬にたよらない「うつ」の治し方があった！〜
本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです！
※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです