[BOOKデータベースより]
疲れ、ストレス、髪や眼の老化、肩こり、骨や筋肉の衰え…ｅｔｃ。５０代からのからだに必要な栄養とは？不調を改善する「食べ方」の決定版！
序章 ５０歳でからだはどう変わる？（５０代で女性のからだは転換期を迎えます。；５０代、からだはうんとラクになる！ ほか）
第１章 ５０歳からは「肉、ときどき野菜」が正解。（５０歳からのからだの土台は「肉」でつくる；５０歳からの「肉食」のコツ）
第２章 「低糖質・高たんぱく食」でボケない、太らない、老けない。（５０歳からは「低糖質・高たんぱく食」；５０代からはじめる「低糖質」な食べ方 ほか）
第３章 ５０歳からの栄養セラピー 骨・渇き・ストレス対策（５０歳からは「骨のアンチエイジング」が最重要！；骨の老化を防ぐ栄養対策。 ほか）
第４章 症状別・５０歳からの栄養の処方せん（不眠；頭痛・偏頭痛 ほか）
疲れ、ストレス、髪や眼の老化、肩こり、骨や筋肉の衰え…。５０歳から心とからだを元気にする食事と栄養とは。分子整合栄養医学をベースに“５０歳以上の”正しい食べ方を指南。不調を改善する食べ方の決定版。
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50歳から元気な人と、50歳を過ぎたら一気に老け込んでしまう人の差は、食べ方にあった！
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50歳はからだの転換期にあたるため、さまざまな不定愁訴が起こりやすい年代。
心労やストレスも多く、心身ともに疲れやすい年齢でもあります。
だからといって「野菜中心の食事」や「粗食」を心がけても、老化は一気に加速するだけ。年齢に見合った正しい食べ方と栄養摂取こそが、これから20年、30年、40年を元気に過ごす秘訣です。
本書では、分子整合栄養医学をベースに“50歳以上の”正しい食べ方を指南。赤身肉を中心とした「高たんぱく・低糖質食」をベースに、年代ならではの悩みを解消する食事法を伝授します。
ストレスに対抗するためには？
疲れが残らない食ベ方とは？
いまからはじめるボケ対策とは？
骨と筋肉の若さを保つ栄養とは？
50代を見据えた40代、体力気力を維持したい60代以上の方にもぜひ実践してほしい食事法です。