一日一万歩はやめなさい！

健康人新書　０４２

廣済堂出版
青柳幸利　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784331519554

内容情報

[BOOKデータベースより]

世の中で信じられているたくさんの「健康法」のなかで、「一日一万歩、歩けば健康になれる」という「一万歩神話」がある。しかし、著者は１５年以上、５０００人を超す追跡調査をした結果、それは誤りだということがわかった。それでは、健康になるにはどうしたら？その結論は「一日８０００歩・２０分」。これがありとあらゆる万病を防ぐのだ。

序章　「一万歩で健康」のウソと真実
１章　８０００歩・２０分は、こんなにスゴイ健康法だ！
２章　８０００歩・２０分をムリなく続けるコツ
３章　８０００歩・２０分を可能にするチョイ足しワザ
４章　８０００歩・２０分が、コワイ病気やメタボを予防する
５章　８０００歩・２０分は、老化防止や美容・体質改善にもよい

[日販商品データベースより]

冷え、むくみ、がん、うつ病、認知症、寝たきり、心疾患、脳卒中などをストップ。ＮＨＫ『ためしてガッテン』『あさイチ』などでも取り上げられた話題の健康法。誰もがかんたんにできて万病を防ぐエビデンスを紹介。