内容情報
[BOOKデータベースより]
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忙しいから睡眠を削る、慢性寝不足、ソファで居眠り…あなたの「寝ないでがんばる」は大間違い！！正しい睡眠リズムで脳も体も超元気に。健康になる！ポジティブになる！「睡眠第一生活」のススメ。
第１章 寝ないと死にます！
第２章 しっかり寝ると気持ちがポジティブに
第３章 寝ることで仕事も勉強も効率アップ
第４章 「７時間睡眠死守」は時短につながる
第５章 どうしても帰宅時間が遅いときには
第６章 夜８時に寝かせるだけで子どもは育つ
第７章 寝ていない母親が家庭を壊す
第８章 主婦がキッチンを独占しない
第９章 睡眠の質をよくしよう
第１０章 朝早く起きることから始めよう
忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。正しい睡眠リズムで、脳も体も超元気に。医学と脳科学の専門家が、睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。
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【2019年04月発売】
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なんとなく体調が悪い、気持ちが落ち込む、がんばっているのに仕事も子育てもうまくいかない…女性たちが抱えるこういったしんどさの原因は、じつは「睡眠」にあります。睡眠の乱れが心身を蝕んでいるのです。忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。では毎日7時間寝ると、なぜ仕事も家庭もすべてうまくいくのでしょうか？ 睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。