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[BOOKデータベースより]
なるほど!この食べ方なら、胃もたれしない!太らない!帰りが遅い人、外食がちな人、コレステロール値が高い人…どんな人でもラクラク続く粗食法。
1章 あなたの「夕食」、「夜食」になっていませんか
2章 夜遅くに炭水化物は厳禁、はホント?
3章 糖質制限、減塩…“体にいいつもり”の食べ方があなたを蝕む!
4章 夜のドカ食いを防ぐ、朝、昼、おやつのひと工夫
5章 病気を招く外食、病気にならない外食
6章 実証 夜9時以降の食事でも肥満・高脂血症…が改善!
外食が多い人など、どんなに忙しい人でも健康的で持続可能な食事法を伝授します。これまでの常識が覆る目から鱗の情報が満載です。
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帰宅が遅い人、外食が多い人など、どんなに忙しい人でも健康的で持続可能な