爆睡術

王様文庫　Ｂ１６０ー１

三笠書房
西多昌規　

• 価格: 649円（本体590円＋税）
• 発行年月: 2014年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837967330

内容情報

[BOOKデータベースより]

熟睡が、日々の、人生の、あらゆる“悩み”を解決する！最新の科学でわかった！睡眠の常識・非常識。“よく眠る人”は、いい人生を送っている！

１章　「いい睡眠」には人生を変える力がある―「できる人」は、例外なくよく眠っている
２章　知られざる「爆睡」へのメカニズム―あなたの１日、１週間をチェック！
３章　頭と体の健康を左右する“眠り方”―よく眠る人ほど、若い！老けない！
４章　ひと晩で脳は完全に「リフレッシュ」！―頭の冴えも記憶力も“頭の休息法”しだい
５章　この眠りで、気持ちがカラッと晴れる！―９割の悩みも吹き飛ぶ自律神経の力
６章　今夜からできる「爆睡環境」のつくり方―寝室、枕、ナイトドリンク…「翌朝の最高の目覚め」のために

[日販商品データベースより]

“よく眠る人”は、いい人生を送っている！あらゆる悩みを解決する「睡眠の法則」が、科学的に明らかに。誰でも今夜からできる！