内容情報
[BOOKデータベースより]
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多くの人が目の疲れや視力低下を訴えています。悩み解消のカギは光と目の関係。目の老化は、なんと２０代後半から。正しい理解がないと、目ばかりか体まで傷めてしまいかねません。「灯りナビゲーター」として活躍する光のプロが、医学の最新研究をもとに、年齢や場面に合った照明術を教えます。仕事の効率が上がる太陽とのつきあい方、目がよくなるストレッチ、正しいＬＥＤの選び方など具体的な工夫が満載。
第１章 「○○は目に悪い」のウソ・ホント
第２章 これだけは知っておきたい光と目の基礎知識
第３章 スマートフォンが放つ青い光の真実
第４章 目の疲れは自分で治せる
第５章 年代別・光を味方につける照明術
終章 がっかりしないＬＥＤの選び方
スマホの疲れ目は自分で治せる。灯りナビゲーターとして活躍する光のプロが、医学の最新研究をもとに、年齢や場面に合った照明術を紹介。仕事の効率が上がる太陽のつきあい方など、具体的な工夫が満載。
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その疲れ目は、灯りのせいかも――目と光の密接な関係を最新医学の観点からレポート。ブルーライト対策から眼精疲労予防法まで紹介。