内容情報
[BOOKデータベースより]
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自分がもつ性質のタイプをチェックし心身のバランスを調えよう！マッサージ、ヨーガ、食事法などタイプに合わせたケアをはじめよう！
１ アーユルヴェーダを暮らしにとり入れる
２ アーユルヴェーダと毎日の食事
３ アーユルヴェーダでボディケア
４ アーユルヴェーダときほんのヨーガ
５ アーユルヴェーダでヘルスケア
６ アーユルヴェーダの知識を深める
はじめてアーユルヴェーダに触れる人のための入門書。人間を含めた自然を構成する５つのエネルギーと３つの性質に始まる基本の考え方から、その叡智を現代の暮らしに生かすための具体的な方法まで解説する。
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ヨーガと同じインド哲学を背景に、伝統医学として発展した「生命の科学」アーユルヴェーダ。デトックスやエステなど部分的に取り入れられることが多かったその世界をわかりやすく紹介。基本となる考え方の解説から、無理なく現代の暮らしに生かすための具体的な方法まで、これ1冊でわかります。初心者向き。