実践！ロコモティブシンドローム 第２版

自分の足で歩くためのロコトレ

三輪書店
中村耕三　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2014年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784895904674

内容情報

[日販商品データベースより]

5分間の運動が、歩行を改善させる。Let’s「ロコトレ」

運動器の障害により、介護が必要になったり、寝たきりになったりする危険性が高い状態を「ロコモティブシンドローム(運動器症候群/通称ロコモ)」といいます。

本書は、ロコモの概念を提案した著者が、運動器のメカニズムから、自分の運動器の状態を自己点検できる「ロコチェック」、予防・改善のための実践「ロコトレ」までをイラスト付きでわかりやすく解説します。
介護を必要とせず、自立した生活を長く続けるためには、自ら予防を心がけ、自身の状態にあわせて、上手に身体を使うことが大切なのです。

【改訂版のポイント】
・「ロコモ度テスト」を収載。テスト方法、判定方法、テストの意味等を分かりやすく解説
・「食生活でロコモ対策」の章を新設
・全編を通じて情報をアップデート