かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ

世界で一番「ラク」なヨーガ！

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
ガンダーリ松本　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569818481

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を分かりやすくまとめています。概要を把握していただいた後、付属ＣＤに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に和みのヨーガを実践できます。

１章　心とカラダをゆるめば、全てが変わる（ストレスでかたくなっているカラダをゆるめる；和みのヨーガ流、心のゆるめ方とは？；カラダの状態を脳に「お知らせ」する　ほか）
２章　和みのヨーガで全身をゆるめる（はじめる前に準備と３つのアドバイス；和みのヨーガをはじめましょう；一人で行うソロワーク　ほか）
３章　ゆるんだ心とカラダで、自分らしく生きる（簡単なのに、カラダも心も「早く」変化する；自分の心とカラダは、自分で整えられる；必要な時に行う目的別ワーク　ほか）

[日販商品データベースより]

「最近疲れ気味で、心もカラダもカチカチ。簡単にリラックスできるいい方法はないかしら？」「ヨーガで得られる効果には興味があるけれど、続けるにはちょっとハードルが高い」「頑張ってなにかをするよりも、できるだけ『ラク』な方法で心とカラダをゆるめたい！」もし、あなたがこんなふうに思っていたら、この本はきっと役に立ちます。▼和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。カラダのかたい方も、心身の不調を抱えている方もムリなく続けていくことができます。体に痛みを感じるような難しいポーズをとることも、良い呼吸をしようと一生懸命、頑張る必要もありません。それなのに、驚くほど簡単に「心とカラダをゆるめる」ことができるのです。付属ＣＤに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に実践できます。和みのヨーガで最高の心とカラダを手に入れましょう。