女性ホルモンとの上手なつきあい方

王様文庫　Ｂ１４６ー１

三笠書房
浜中聡子　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2014年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837966968

内容情報

[BOOKデータベースより]

肌、髪、体型、睡眠、ココロ…さまざまな不調を改善。“うれしい変化”を実感します！

１　心と体に“いいこと”いっぱい！「女性ホルモン」その秘密のすべて―この“不思議なリズム”に、あなたの体は守られている（一生でたった“スプーン一杯”！女性ホルモンの神秘のパワー；分泌のピークは２０代後半！だから、“その後”が大事です　ほか）
２　“何を・いつ”食べる？こんな「食生活」が、女性ホルモンを元気にする！―“魔法の美容液”のためにできること（女性ホルモンの“原料”になる栄養素、知っていますか？；食べるだけで“美女ホルモン”の効果が得られる食材って？　ほか）
３　冷えとり・睡眠・運動…“今すぐ”できて、確実に体が変わること！―この“ライフスタイル”が体の中からキレイを生み出す（「冷え」を体から追い出すべき“これだけの理由”；体を「温める食べ物」「冷やす食べ物」があります　ほか）
４　疲れ・イライラを感じたら…心を軽くしてホルモンバランスを整えよう！―“自分を大事に”する時間のつくり方（もうちょっとだけ“心のメンテナンス”を！；アロマの香りで女性ホルモンを高める　ほか）
５　これからのために、知っておきたい「プレ更年期」「更年期」との向きあい方―今、ここまで進んでいる検査と治療（いつかは訪れる「更年期」について；「ホルモンドック」で体の状態を正しく把握できる　ほか）