内容情報
[BOOKデータベースより]
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最近、置き忘れやしまい忘れ、物の名前がなかなか出てこなくなっていませんか。もしかすると、あなたはＭＣＩ（軽度認知障害）かもしれません。ＭＣＩは認知症の前駆症状です。しかし、自覚があるなら大丈夫。この本を読んで、心拍数ウォーキングやドレミＤＥ体操などのデュアルタスクを実行し、地中海料理に親しめば、あなたの脳はしっかりと長生きしてくれます。ただし、マンネリになってはだめです。いかに簡単に、いかに効率よく、ボケない「長寿脳」を作るのか。国立長寿医療研究センター、筑波大学、認知症介護研究センター、須坂市など、認知症予防の最先端を取材してきた著者がその秘訣を公開します。
はじめに―２０２０年問題 団塊の世代が認知症に！
第１章 認知症予防の“最後の砦”ＭＣＩ（軽度認知障害）とは―片道きっぷのバスに乗らないために
第２章 デュアルタスクで「長寿脳」を作る―アルツハイマー型認知症を防ぐ“唯一”の方法
第３章 ナン・スタディの衝撃―修道女の脳が教える認知症から“逃げる”方法
第４章 認知症は３型糖尿病―！？生活習慣病予防の新常識
第５章 日本が誇る「長寿脳」の町・長野県須坂市の挑戦―ピンピンコロリの里はいかに生まれたか
第６章 実践！！今日から始める認知症予防トレーニング法―これであなたも「長寿脳」
いかに簡単に、効率よく、ボケない「長寿脳」を作るのか。国立長寿医療研究センター、須坂市など、認知症予防の最先端を取材してきた著者がその秘訣を公開。認知症患者１０００万人時代に立ち向かう１冊。
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脳トレでボケ予防が一時はやりましたが、実際はまったく効果がありません。これは医学的に証明されていることですが、いまだに正しいと思っている方も多いようです。また、ＤＨＡが脳にいいというのもウソです。では本当に正しいボケ予防は、なんなのか?それは有酸素運動です。そして、デュアルタスク。いままで間違って伝えられてきた“脳にいい”のウソを暴き、本当に正しい脳のトレーニングとその方法を明らかにする一冊です。著者は伊藤隼也。医療ジャーナリストで、朝の“とくダネ!”にも準レギュラーで出演。現在、週刊文春で、この方法論を連載中です。