病気にならない背筋と腹筋の鍛え方

健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング

ＰＨＰ研究所
久野譜也　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569816135

内容情報

[BOOKデータベースより]

メタボ＆サルコペニア肥満予防、スリムになる、姿勢がよくなる…元気の秘密は「背中」と「お腹」の筋肉を増やすこと。らくらく筋トレで衰えをくいとめる！

プロローグ　「筋肉」を鍛え続けると寝たきりにならない（誰にでも衰えはやってくる；寝たきりになる人の割合が増えている　ほか）
１　若さの秘訣は「背筋」と「腹筋」にあった！（筋肉は、加齢で年１％ずつ落ちている！；筋肉量を増やすポイントは「筋トレ」「有酸素運動」「食事」　ほか）
２　若々しい体をつくるストレッチ＆筋トレ（自分の生活をふりかえってみよう；「効果を実感」することで自分を奮い立たせる　ほか）
３　日常生活で行う体づくり（筋肉を増やすために日々の生活の中でできること；自分がどんな姿勢になっているのかみてみよう　ほか）

[日販商品データベースより]

若さの秘訣は背筋と腹筋にあった。姿勢がよくなり代謝アップでいいことばかり、すぐに始められる「ストレッチ＆筋トレ」を紹介。日常生活で行う体づくりや、使える付録「〇〇しながら筋肉を鍛えよう」も掲載。