１日１分のストレッチでひざの痛みは治る

ＰＨＰ研究所
山田光敏　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569814926

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みの９割は自分で簡単に解消できる！少しもの足りないぐらいのストレッチでも十分効果を期待できる！

第１章　これひとつでひざの痛みは解消する（あなたのひざの痛みはどこからきている？；ひざには体重の３〜７倍の負荷がかかる　ほか）
第２章　日本人の５人に１人は変形性膝関節症（手術は最後の手段として考える；“簡単”“手軽”が解消を早める　ほか）
第３章　ひざの痛みを自己診断してみよう（自分のひざの痛みはどこからきているかチェック；ひざに負担を与える毎日の習慣を調べよう　ほか）
第４章　ひざの痛みがなくなる関節マッサージとペインストレッチ（ひざの集中ケア；ひざのペインストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

サプリメントは飲むな。手術はするな。痛みの９割は自分で簡単に解消できる。１回３０秒、簡単にできる、軟骨の特性を利用した「膝の位置合わせ」や様々なストレッチで膝の痛みを効果的に解消する本。