- ９割の禁煙は自分でできる
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- 価格
- 545円（本体495円＋税）
- 発行年月
- 2013年05月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784806147237
内容情報
[BOOKデータベースより]
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禁煙に必要なのは、「努力」ではなく「きっかけ」！なぜか、禁煙がうまくいく３８の方法。
準備編（禁煙の「きっかけ」を見つけよう！；禁煙への迷いは「メモ」で吹っ切る）
実践編（やめるコツは「目標設定」にあり！；完全禁煙の「生活習慣」を手に入れる）
継続編（禁煙の「ツール」を活用する；禁煙ピンチはこれで乗り越える）
のマークが目印です。
禁煙指導を手がけてきた著者が、「やめたくても、やめられない」読者に向けて、禁煙成功への具体的なルールを指導！認知行動療法や、ニコチンパッチのようなニコチン製剤、飲み薬「チャンピックス」の活用法などを紹介します。