一人でできる健康操体

寝ながら、らくらく、気持ちいい
ルーラルブックス　

農山漁村文化協会
阿部康子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784540103070

内容情報

[BOOKデータベースより]

１章　からだの基本法則（操体法との出会い；健康なからだの基本法則；操体法の原理で健康回復）
２章　基本となる操法（仰向け（仰臥位）で行う操法；横向き（横臥位）で行う操法；うつ伏せ（伏臥位）で行う操法）
３章　症状にあわせた操法（健康維持や疲労回復に効く操法；日常動作の痛みを取る操法；肩こり・五十肩に効く操法；坐骨神経痛、仙腸関節の痛みを取る操法；腰や膝の痛みを取る操法；首のこりを取る操法；目やあごの症状に効く操法）

[日販商品データベースより]

自分のからだの中から出てくる声を聞き、痛くないほうへ、気持ちよさを味わいながら動かして健康なからだを手に入れる、体操より一歩踏み込んだ積極的な健康法「操体法」を紹介。からだの基本法則なども解説する。