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[BOOKデータベースより]
「とりたい栄養」「とりすぎ注意な食品」がよくわかる。便秘・貧血・つわりなど気になる症状に合わせたメニュー満載。野菜たっぷり簡単レシピ167品。
第1章 妊娠中の食事の基本(おなかの赤ちゃんのために4つの食品群からまんべんなく食べよう;妊娠中は葉酸・鉄・カルシウムを意識的にとろう ほか)
[日販商品データベースより]第2章 安産力&健康を高めるメニュー(バランスのよい献立レシピ;旬の食材を使った低カロリーレシピ ほか)
第3章 気になる症状を食事で改善(つわりでも食べやすく;便秘を解消 ほか)
第4章 ケース別・調理のアイデアレシピ(体調がすぐれないときは手早く作りたい!;スピードアップ1 便利器具を使う ほか)
第5章 食生活と調理のお悩みQ&A(体重管理;つわりのときの食事/間食のしかた ほか)
とりたい栄養、とりすぎ注意な食品がよくわかる。妊娠中の食事の基本、ケース別・調理のアイデアレシピ、食生活と調理のお悩みQ&Aなどを紹介。便秘・貧血・つわりなど、気になる症状に合わせたメニューが満載。