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[BOOKデータベースより]
考える前に、始めてしまいましょう!1日15分から始める簡単かたづけ&そうじで気持ちも部屋もスッキリ!マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。
1 「プチうつ」ってどんな病気?
2 なぜ「プチうつ」にそうじが効くの?
3 気持ちがスッキリ簡単かたづけ&そうじ7つの法則
4 嫌なことを忘れて無心になれるとっておきそうじポイント
5 そうじで体を動かして汗をかこう、脳を活性化させよう
6 家族の目が変わる、感謝されるこんなテクニック
7 プチうつを軽くする「マインドフルネス」
8 こんなにある気持ちを整えられる生活のポイント
最近増えている「非定型鬱病=プチうつ」治療に効果が高いといわれるのがそうじ。1日15分から始める簡単かたづけ&そうじで気持ちも部屋もスッキリ。マイナス思考をリセットする最新治療法も合わせて紹介する。
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最近増えている「非定型鬱病=プチうつ」治療に効果が高いといわれるのが掃除。心を軽くするための具体的な方法を紹介する。