趾でカラダが変わる

疲れない、壊れない体を手に入れる

日貿出版社
中村考宏　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784817070319

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨盤を目覚めさせる鍵は趾にあり！ランニング＆ウォーキング愛好者必見！土台「趾」＝「足指」が働きだせば、股関節が自然にカラダを運び出す！自宅でできる“趾エクササイズ”と最強のウォーミングアップ“ゆっくり走り”徹底公開。

第１章　「カラダの入り口“趾”」
第２章　「趾からはじまる体の構造」
第３章　立ち方が分かれば動きが変わる
第４章　「趾エクササイズを始めよう！」
第５章　「ゆっくり走りの全て」
特別編　鼎談・木村東吉氏＆和木香織利＆中村考宏　趾が目めた、“エコランニングのススメ”

[日販商品データベースより]

普段の生活では意識することのない「趾」。実はこの趾がカラダの「土台」であり、この趾を抜きにいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しいのです。本書ではその仕組みを分かりやすい文章と豊富な図版で説明、身体を土台から変える一冊です。