コアトレベーシックブック

ＤＶＤでマスター！体幹が変わる！
Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
有吉与志恵　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058000083

内容情報

[BOOKデータベースより]

コアトレとは、コアをトレーニングすること。コアは、身体の、いってみれば幹に当たる、中心であり、軸になる部分です。このコアを鍛えると身体が変わる！筋肉や骨格にコンディショニングという方法で働きかけて、コアをしっかりさせるのです。それも動きが小さい、簡単で、心地よくなる方法なのです。コアトレで、次の５つの基本動作を変えます。寝る、姿勢、座る、立つ、歩く。身体がベースから生まれ変わって、甦ります。

序章　人間の身体は必ず変わる！
第１章　「コアトレ」前のモニタリング、日常生活を総点検！
第２章　「コアトレ」が身体に効くワケ
第３章　「コアトレ」５つの基本のキ
第４章　細マッチョの決定版！「コアトレ」で身体デザイン！
第５章　不調解消！「コアトレ」でイキイキと、健康的に！：第６章　コアウォークで「歩きを洗練させましょう」

[日販商品データベースより]

１５刷突破の「コアトレスタートブック」の第２弾。従来のメソッドに、スムーズに歩けるようになる新メソッドを追加。また、これらの動作を目で見て学べるＤＶＤも付けた。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。