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[BOOKデータベースより]
「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。6つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。
第1章 うんどう教室―やるまえ編(なんで運動が必要なのか?;筋肉がついている本当の理由;歳をとっても筋肉はなくならない ほか)
第2章 うんどう教室―おはなし編(自分の体と対話する;「運動」じゃなくて、「うんどう」;なんで毎日運動しなきゃいけないのか? ほか)
第3章 うんどう教室―やりかた編(6つの「うんどう」5カ条;おはよううんどう 準備;つまずかないうんどう ほか)
バカバカしいぐらい簡単なのに、効果絶大。運動嫌いの人でも、イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラムを公開。おはよううんどう、全身のびのびうんどうなど、6つの「うんどう」のやり方を紹介する。
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