「ゆるトレ」メソッド

大きな筋肉・体幹の筋肉を効果的に鍛える

ＰＨＰ研究所
森俊憲　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569808062

内容情報

[BOOKデータベースより]

体脂肪が燃えやすく、２週間でカラダが変わり始める。辛くないトレーニングで効率よくカラダをギュッと引き締める。必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッド。

第１章　『ゆるトレ』のすすめ（トレーニングを始める前に―まずは自分の理想としているボディラインをイメージしよう；理想のボディラインとは―周りの人が自分をどのようにとらえているのかも考慮する　ほか）
第２章　『ゆるトレ』メソッド（タッチ・トゥ・トウズ；フライング・ドッグ　ほか）
第３章　『ゆるトレ』プログラム（全身シェイプアップ；すっきりお腹まわり　ほか）
第４章　モチベーション・アップ＆キープ（他人とくらべて自信がなかったら…体型や体力は人それぞれ。他人との比較に意味はない；今ひとつ、やる気がでなかったら…自信に満ちあふれた自分の姿をイメージする　ほか）

[日販商品データベースより]

体脂肪を燃焼させるためには、筋肉を鍛えるのがもっとも楽な方法。必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッド「ゆるトレ」を紹介。理想のボディラインを実現する、楽だけど効くトレーニング。