デューク更家のぴんしゃんウォーキング

キレイに歩いてマイナス１０歳

中央法規出版
デューク更家　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2012年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784805837146

内容情報

[BOOKデータベースより]

背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。

１　今日から始める「脱・万歩計」！―量より「質」のウォーキング（質の高い１００歩は、量にこだわる１万歩に勝る；無理は厳禁！“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ　ほか）
２　Ｄｕｋｅ流歩道（ウォーキング）入門（初級；中級　ほか）
３　実践！ぴんしゃんで歩こう！（良い歩き方と悪い歩き方；ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり　ほか）
４　痛みや症状を改善するウォーキングのコツ（肩凝り；腰の痛み　ほか）
５　千里の道も一歩から！生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫（意識；アイテム＋実践）

[日販商品データベースより]

５０歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。