白澤＆三浦式エキセントリック・トレーニング

４０代からはじめる健康のためのプログラム

東京書籍
三浦豪太　白澤卓二　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784487807000

内容情報

[BOOKデータベースより]

下りる、座る、下ろす動きで若返る！「下りの技術」でメタボや老化に克つカラダをつくる最新メソッド。

１　下りの動きで筋力ＵＰ　エキセントリック・トレーニング（エキセントリック・トレーニングってなんだ？；エキセントリック・トレーニングで鍛えられる筋肉とは？；だから注目される！エキセントリックトレーニングのすごい効果　ほか）
２　いつまでも元気な体づくりに　アウトドア・ウォーキング（元気な体の基盤をつくる　風を感じながらウォーキングを楽しみましょう；正しく「歩く」には、正しく「立つ」のが基本　姿勢を正しく保てているかチェックしよう；基本となる歩き姿勢　正しいウォーキングフォームは体重移動がポイント　ほか）
３　Ｄｒ．白澤流・老けないカラダのつくり方（適度なストレスが体力を強化する；炭水化物を減らして体重をコントロールする；筋トレとタンパク質摂取で筋肉をつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

「エキセントリック・トレーニング」とは、最新若返り理論をもとに考案した、健康で長生きするための白澤式運動プログラム。
「速筋」繊維という筋肉を使う簡単な運動で、超回復、成長ホルモン分泌、糖代謝を促進。
単調な動きこそ実は、メタボを防ぎ、老化を防ぐ！