寝たきりにならない太極拳体操

あの太極拳のゆったりとした運動で介護が不要になる

愛隆堂
青木嘉教　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2012年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784750203287

内容情報

[BOOKデータベースより]

太極拳のゆったりとした運動で介護が不要に。人の世話にならないために自力で健康になる。

１　呼吸法（腹式呼吸を覚える；胸式呼吸を覚える）
２　足と腰のトレーニング（太もものトレーニング；ヒザのトレーニング　ほか）
３　胸と背のトレーニング（胸のトレーニング；背中のトレーニング　ほか）
４　腕肩と首のトレーニング（肩と首のトレーニング；上腕のトレーニング　ほか）

[日販商品データベースより]

太極拳は高齢者にうってつけの運動。本書では、太極拳を誰でも簡単に行える健康法にアレンジした体操を紹介。太極拳のそれぞれの動作を基に、体の各部位を鍛える１９の体操を収録した。