脳活習慣

１００歳まで楽しく生きる

海竜社
久保田競　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784759312386

内容情報

[BOOKデータベースより]

ワーキングメモリーを鍛える、ブレインフードを食べる、ゆっくり、前を向いて走る、１日７時間睡眠を確保する…日本最高権威の脳科学者が明かすもっと頭をよくする生活習慣が満載。

序章　１００歳まで元気に！６０歳からの脳活習慣―健康長生きの秘訣は「脳活」にあった
１章　脳を衰えさせない生活習慣―太陽の光を浴びて１日のリズムを整える
２章　脳を衰えさせない食習慣―本当に脳にいい食べ物・食べ方
３章　脳を衰えさせない創作習慣―芸術・スポーツ・俳句…脳を退屈から遠ざける方法
４章　脳を衰えさせない運動習慣―久保田式運動法で１００歳まで元気な運動脳をつくる
終章　ボケは天啓である―楽しく生き、美しく老い、そして最後は…

[日販商品データベースより]

健康長生きのために、脳にいい生活習慣をスタートしよう。本書では、最新の研究に基づく、最新の「脳を活性化させる習慣」を紹介。日本最高権威の脳科学者が明かす、もっと頭をよくする生活習慣が満載。