良いトレーニング、無駄なトレーニング

科学が教える新常識
Ｗｈｉｃｈ　ｃｏｍｅｓ　ｆｉｒｓｔ，ｃａｒｄｉｏ　ｏｒ　ｗｅｉｇｈｔｓ？

草思社
アレックス・ハッチンソン　児島修　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2012年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784794218865

内容情報

[BOOKデータベースより]

元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による４００以上の論文と、１００以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。

第１章　トレーニング以前の基礎知識
第２章　フィットネスギア
第３章　トレーニングの生理学
第４章　有酸素運動
第５章　パワーアップ
第６章　ストレッチと体幹
第７章　ケガと回復のメカニズム
第８章　スポーツと老化
第９章　体重マネジメント
第１０章　食べ方、飲み方
第１１章　心と体
第１２章　練習と試合

[日販商品データベースより]

元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。一歩先を行くトレーニング知識が得られる１冊。