超脱力こんにゃく体操

疲れがスーッと消える！
講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
畠山真弥　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062997317

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩こり、慢性疲労、腰痛、首痛、ゆるめれば消えちゃう！４８歳なのに、３０代にしか見えない著者が伝授。東京藝大で長年必修科目だった「健康」の極意。

プロローグ　こんにゃく体操はこんな人におすすめ！（こんにゃく体操をおすすめします！；元気になりたい　ほか）
１　コチコチからふわふわへカラダが変わる　こんにゃく体操入門編（名前通りにユニークな身体訓練法；知っているようで知らない「自分の癖」を知る　ほか）
２　力を抜いて気負わず自然体で始めよう　基本のこんにゃく体操（カラダにまかせて動いてみよう；１日１５分！６つの動きで全身をほぐすこんにゃく体操の基本の動き　ほか）
３　椅子に座って、就寝前にも心地よくカラダをほぐす　こんにゃく体操日常生活編（疲れ、イライラ、眠れない！にも「脱力」が効く！；肩、背中のこりをその場でほぐす「座って」コース　ほか）
４　もっと脱力コリコリ、カチカチはその日のうちにとる！部位別こんにゃく体操（力を抜けば抜くほど力が出る！元気になれる！；「首・肩」に効く腕を上げて落とす　ほか）

[日販商品データベースより]

肩こり、慢性疲労、腰痛、首痛、ゆるめれば消えちゃう。疲れや痛みのない、「心地よい体」を手に入れよう。誰でも、かんたんに、決してがんばらずに、究極にカラダをゆるめることができる「こんにゃく体操」を紹介。