きょうのストレッチ

毎日３分、体がぐんっ！とラクになる

ポプラ社
榎本タイキ　中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2011年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784591126202

内容情報

[BOOKデータベースより]

トップアスリートの活躍を陰で支えてきた名トレーナーによる３ステップ、７７日間の究極プログラム。

ＯＲＩＥＮＴＡＴＩＯＮ―オリエンテーション（効果的なストレッチのために；筋肉のメカニズム；日常生活とストレッチ）
ＳＴＲＥＴＣＨ　ＴＡＲＧＥＴ―ストレッチ、６つの目的
ＥＶＥＲＹＤＡＹ　ＳＴＲＥＴＣＨ　７７―７７日間ストレッチ・ダイジェスト版（スタートストレッチ１４；基本ストレッチ５６；チャレンジストレッチ７）
ストレッチするおもな筋肉・索引
覚えておきたい筋肉マップ

[日販商品データベースより]

１日たった３分のストレッチ習慣が、腰痛・肩こりといった悩みを解消。トップアスリートの活躍を陰で支えてきた名トレーナーによる３ステップ、７７日間の究極プログラムを紹介。一部書き込み式。