ザ・ベストストレッチ

自分にいちばん効くストレッチ

大和書房
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784479783725

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分に合ったストレッチで体を軽くしよう！柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に！トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版！

１　知ってるつもりのストレッチ（なぜ、１８０度開脚をやってみたくなるのか？；そもそも、どうすれば体は柔らかくなる？　ほか）
２　ストレッチの基本（「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」；静的ストレッチは、有酸素運動の後に　ほか）
３　「動ける体」になるストレッチ（どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう；柔軟度別ストレッチ　ほか）
４　競技別ストレッチ（運動に合ったストレッチ；ランニング　ほか）
５　ストレッチ効果を上げるライフスタイル（自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える；ストレッチを続けるためのコツ　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレッチについての正しい知識を伝えるとともに、日常生活の中でできるストレッチを多数紹介。トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版。