朝の「二度寝」でストレスが消える！

コルチゾールホルモンが脳を強くする

かんき出版
坪田聡　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784761267827

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝の「二度寝」や昼間の「ちょい寝」、電車での「うたた寝」など、いわゆる“眠りの悪しき常識”を取り入れれば、ストレスとは無縁の生活ができる。睡眠博士がおススメする“プチ睡眠”のスゴイ効果。

１　あなたが睡眠を愛せない理由
２　睡眠とは身体と脳に刻まれる「リズム」
３　眠りの黄金郷「二度寝」の快楽へのお誘い
４　これであなたも「二度寝の達人」になれる！
５　夢は眠りを愛する人のためのご褒美
６　人を幸せにする「ちょい寝・うたた寝の精神」

[日販商品データベースより]

いい眠りがいい仕事をつくる。睡眠博士がおススメする“プチ睡眠”のスゴイ効果とは。ストレスを背負って毎日を送る人々のために、睡眠に対する考え方や発想、生活習慣のちょっとした見直しを提案する本。