体を温め、めぐりをよくする妊娠中のごはん

元気な赤ちゃんをはぐくむ

家の光協会
山田奈美（薬膳料理家）　井上裕子（医師）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784259563332

内容情報

[BOOKデータベースより]

体にいい食材で作るとっても簡単な安産レシピ。症状別おすすめ和食レシピで活躍する食材。

ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　大切なのは「温める」ことと「めぐりをよくする」こと
１　温め食材ベスト５で作る妊娠中のごはん（ねぎ；しょうが　ほか）
２　“血・水・気”のめぐり食材で作る妊娠中のごはん（血めぐりごはん；水めぐりごはん　ほか）
３　妊娠中でも安心なナチュラルおやつ（手作りおやつ）
４　妊娠中の体と食事（妊娠期間別プレママの体の変化と赤ちゃんの成長；妊娠初期（３〜１５週）　ほか）

[日販商品データベースより]

体を温め、“気・血・水”をめぐらせれば、おなかの赤ちゃんも元気いっぱい。冷え、貧血、むくみ、つわり、便秘、肌荒れ、イライラ、不安などをやわらげる、体にいい食材で作るとっても簡単な安産レシピ集。