妊娠中に食べたいごはん

体を温め、めぐりをよくする

家の光協会
山田奈美（薬膳料理家）　井上裕子（医師）　

• 価格: 1,404円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784259565855

内容情報

[BOOKデータベースより]

血のめぐりＵＰ、水めぐりＵＰ、気のめぐりＵＰ…元気な赤ちゃんをはぐくむ。

１　温め食材ベスト５で作る妊娠中のごはん（冷えない体をつくるための５大食材；ねぎ　ほか）
２　“血・水・気”のめぐり食材で作る妊娠中のごはん（血めぐりごはん；水めぐりごはん　ほか）
３　妊娠中でも安心なナチュラルおやつ（手作りおやつ）
４　症状別ナチュラル手当て（貧血に―黒ごまオーレ／梅醤番茶；便秘・下痢に―りんごのすりおろし／梅肉エキス湯　ほか）
５　妊娠中の体と食事（妊娠期間別プレママの体の変化と赤ちゃんの成長；妊娠初期（３〜１５週）／妊娠中期（１６〜２７週）　ほか）

[日販商品データベースより]

おなかの赤ちゃんをすこやかに育てたいプレママに贈る、
妊娠中におすすめのおいしいレシピ。
薬膳料理家の山田奈美さんが、
体を温める食材を使って簡単にできる料理をわかりやすく紹介します。
産婦人科医師の井上先生による、妊娠中によくあるトラブルの解決法も掲載。
産後・授乳中の食生活の疑問にも答えます！