うつに負けない「気」の高め方

誰でもできる〈高田式ー脳をストレスから解放する方法〉
Ｋａｗａｄｅ夢文庫　Ｋ９０１

河出書房新社
高田明和　

• 価格: 597円（本体543円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309498010

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳内からストレスを追いだす呼吸法、不安や悩みを断ち切る思考法…など、いつでも、どこでも実践できる方法を伝授。

１　心の健康をめぐる最新知識―「ストレス」は、これほど心身を傷つける
２　安易にクスリに頼らないために―「うつ」の正体を理解し本当の対処法を知る
３　ストレスに負けない心をつくる―この呼吸法と坐禅で「気」を取りこむ
４　元気ハツラツでいるために―“気の達人”に学ぶ「気」の考え方と習慣
５　閉塞感に満ちた現代を乗りきる―複雑な社会で「健やかな心」を保つには
６　古来より信仰されてきた「言霊」を活用―心をストレスから守る「良い言葉」の使い方
エピローグ　心を強くしたいならあとは実践あるのみ！