腰痛を治すからだの使い方

池田書店
伊藤和磨　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2011年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784262164892

内容情報

[BOOKデータベースより]

姿勢と動作を棒でチェック。イラスト図解、痛みの原因と改善法がよくわかる。

１　人体と痛みのしくみ（背骨が頭部と骨盤をつないでいる；筋肉が背骨と骨盤を支えている　ほか）
２　腰痛にならない姿勢の作り方（正しい姿勢は尻と肩とあごでコントロールする；正面姿勢をチェックする　ほか）
３　腰痛にならない腰の作り方（ニュートラルポジション―背骨のＳ字カーブを保つ；チン・インと呼吸―骨盤を前傾させる　ほか）
４　腰痛にならない身体の動かし方（歩く；走る　ほか）
５　痛みがある人のためのエクササイズ（カールアップ；フロッシング　ほか）

[日販商品データベースより]

身体のしくみや痛みの起こり方を理解することから始まり、姿勢の癖と正し方、腰痛にならない身体の動かし方や作り方を解説する。豊富なイラスト図解で、痛みの原因と改善法がよくわかる１冊。