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[BOOKデータベースより]
第二の心臓と体温・神経の調節機能。二つのアプローチで病気知らず。
第１章 からだと心の健康は首とふくらはぎで決まる！―その役割と、からだに与える影響とは（ふくらはぎは大黒柱 その役割；首は命の母 その役割 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 首とふくらはぎのダブルケアで病気・老化を防ぐ！（首ケアの効用；ふくらはぎケアの効用）
第３章 立ち方と歩き方を変えるだけで健康な首とふくらはぎに―日頃の簡単なケアで病気知らず（重力に逆らわない姿勢をしよう！；こっても、むやみにもまない ほか）
第４章 首とふくらはぎを強くする簡単ケアエクササイズ（原因を取り除く；負担を取り除く ほか）
からだと心の健康は、首とふくらはぎで決まる。本書では、解剖学を教えてきた著者が、今までの経験と研究の成果を集約し、どうすればこの２カ所をもむ効果を最大限に引き出せるかについて解説する。