睡眠不足がなくなる日

自覚なき睡眠障害が増えている！
主婦の友新書　０２０

主婦の友社
林田健一　

• 価格: 859円（本体781円＋税）
• 発行年月: 2011年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784072768198

内容情報

[BOOKデータベースより]

「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。２４時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら？さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。

第１章　あなたもかくれ睡眠障害かもしれない（睡眠障害は現代病である；日本人の５人にひとりは不眠に悩んでいる　ほか）
第２章　あの大事故も今どきの病気も睡眠障害が原因だった（現代社会が招く「魔のトライアングル」；あの大事故も睡眠不足が原因だった　ほか）
第３章　睡眠のメカニズムと基礎知識（なぜ睡眠が必要なのか？；なぜ人は眠くなるのか　ほか）
第４章　睡眠の質を上げて熟眠するには（睡眠の質の決め手は型とリズム；できる人ほど限られた時間を深く眠っている　ほか）

[日販商品データベースより]

人間は人生の約３分の１の時間を眠っている。だからこそ、睡眠の質を高めることで、仕事の効率アップ、ストレス解消を図ろう。睡眠専門の精神科医が教える、睡眠の大切さを考える本。