体を温める食べ物＆食べ方

イラストでわかる　決定版

河出書房新社
石原結實　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309282473

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べ物の力で、体温と免疫力を上げる。野菜、果物、魚介など１３２の食材を厳選。東洋医学に基づく食べ合わせ、効能、調理のポイントも紹介。より効果的に体を温め、きれいになるための「プチ断食・プチ断水」解説つき。

第１章　からだを温めると健康できれいになるわけ（現代人はからだが冷えきっている；食生活を見直せば健康できれいになる；すべては陰性と陽性に分けられる；自分の体質に合った食べ物を知る；食べ物の性質を上手に利用しよう；あなたは陰性体質、それとも陽性体質？）
第２章　からだを温める食べ物、からだを冷やす食べ物（野菜；果物・種実；魚介類；肉・卵；穀物・その他・加工品；飲み物）
第３章　石原式プチ断食・プチ断水のすすめ（「食べすぎ」は健康と美容の大敵！；プチ断食でからだをしっかり温める；体温を上げるプチ断食の進め方；水分のとりすぎはからだに悪い；体内の余分な水を出せばやせられる；プチ断食の水分補給は２種類）

[日販商品データベースより]

体温を上げて健康になるために、東洋医学の立場から、身近な食べ物の性質、食べ方や調理法などをイラスト付きでわかりやすく紹介する。より効果的に体を温め、きれいになるための「プチ断食・プチ断水」解説付き。