安眠健康術

すぐ実行できるこんな方法

海竜社
堀忠雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784759311563

内容情報

[BOOKデータベースより]

最新の睡眠研究が提言する「眠り」のバイブル。睡眠の効用と仕組みを理解すれば生活は大きく好転します。

はじめに―健康な安眠生活のために
序章　「よい睡眠」を身につけるための総点検
第１章　不眠―夜型現代社会がつくる眠れない生活
第２章　熟睡―快適な眠りを手に入れる生活法
第３章　昼寝―能率を高める短時間睡眠力
第４章　眠りのメカニズム―人は寝ている間に成長している
第５章　睡眠環境―快適睡眠のための環境を整える
おわりに　安眠を日常化して颯爽と暮しましょう

[日販商品データベースより]

人の眠りがどのような仕組みでうまれ、働くかについてわかりやすく解説し、睡眠のメカニズムをひもといた、「眠り」のバイブル。誰もが簡単に実践できる、具体的な眠りのテクニックを次々に紹介する。