腸もみバイブル

カラダが変わる、ココロも変わる

扶桑社
砂沢佚枝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784594063276

内容情報

[BOOKデータベースより]

便秘・むくみ・ダイエットはもちろん…メンタルにも効果大！人気・腸セラピスト１０年間の集大成。

第１章　腸もみで心と体が変わる理由（まず腸に意識を向けてみよう；腸もみは極上のリンパマッサージ　ほか）
第２章　心の病は腸から癒される（イライラ体質の人のおなかは硬い；感情によって硬くなる場所が違う？　ほか）
第３章　腸から変わる一日五分のエクササイズ（自分のおなかに「答え」がある；腸もみを始める前の注意点　ほか）
第４章　腸にやさしいカンタン食事術（腸がよろこぶ食事を摂ろう；おなかをさわれば食事の内容がわかる　ほか）
あとがき　「おなか」をもむことで広がる世界がある
附録　コンビニ食材でも作れる！腸にやさしいおすすめレシピ集

[日販商品データベースより]

便秘・むくみ・ダイエットにはもちろん、メンタルにも効果大。人気の腸セラピストが考案した、腸のマッサージ法「腸もみ」について、そのメカニズムとエクササイズを解説。腸にやさしいカンタン食事術も紹介する。