精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

だいわ文庫　１７８ー１Ｂ

大和書房
保坂隆　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2010年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479303077

内容情報

[BOOKデータベースより]

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。

第１章　仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候；「ストレスに弱い」人たちの共通点　ほか）
第２章　すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く；忙しいときこそ、机の整理　ほか）
第３章　スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？；お気に入りの香りでヒーリング　ほか）
第４章　脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法；早起きで“体内時計”のズレをリセット　ほか）
第５章　深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング；早寝よりも、まず早起きから　ほか）