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[BOOKデータベースより]
「自分を追い込んだほうがいいのか、休ませたほうがいいのか―」あなたの努力を“正しい方向”に向けるコツ。
はじめに 少しでも楽に、充実して生きるための「努力の仕方」
[日販商品データベースより]1章 どうして、うつが治らないのか
2章 「中途半端なうつ」が、実は一番こわい
3章 あなたがこれまで、うつを脱け出せなかった理由
4章 自分の中の「治るイメージ」を修正する
5章 うつの段階別「上手ながんばり方」のポイント
6章 うつで失った「自信」を補強する
7章 周囲の理解を得るための、努力の仕方
おわりに 「10のうち3」を変えていく生き方
もう、「無駄な闘い」を続けなくてもいい。症状の緩和に定評のあるカウンセラーが、うつ克服に必要な「がんばりどころ」を教える本。ゆっくりと、確実に治っていく「下園メソッド」を紹介。