いちばんよくわかるストレッチの教科書

新星出版社
山本利春　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405086562

内容情報

[BOOKデータベースより]

“しっかり伸びるストレッチ”がよくわかる。部位別＋症状別＋スポーツ別、あらゆる角度から解説。

１　ストレッチの基礎のキソ
２　カラダのしくみとストレッチ―部位別（頸部（僧帽筋・胸鎖乳突筋）；上肢（三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ）；上肢・体幹（脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋）；下肢１（股関節周囲筋・内転筋）；下肢２（大腿四頭筋・ハムストリングス）；下腿・足関節（下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋）；前腕（前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉）；パートナーストレッチ）
３　症状別＆スポーツ別ストレッチ（症状別ストレッチ―伸ばして動かして痛みをとる；スポーツ別ストレッチ―動作で選ぶスポーツ別ストレッチ）

[日販商品データベースより]

スポーツ選手にとってパフォーマンス向上に役立ち、また健康維持のために有効なストレッチを紹介。ストレッチの基礎から、部位別ストレッチ、症状別＆スポーツ別ストレッチまで写真満載でわかりやすく紹介。