脳を休める

脳科学と睡眠の新しい常識

ファーストプレス
西多昌規　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784904336373

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠の９０分サイクル説ってホント？寝不足になると料理がマズくなる？日本人は、世界で最も睡眠時間が短い？ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる５０の疑問。

１　こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？；寝不足になると、料理がマズくなる？　ほか）
２　「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？；一夜漬けは有効？　ほか）
３　「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０〜４０歳代に始まる？；わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？　ほか）
４　「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？；元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？　ほか）
５　睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？；ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？　ほか）

[日販商品データベースより]

日本人よ、もっと寝よう。ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が、睡眠と脳をめぐる５０の疑問に回答。睡眠と脳との関係を、最新の研究結果や著者の研究・臨床の経験を踏まえてわかりやすく解説する。